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연말 정산이 어려운 직장인을 위한 연말정산 완벽 가이드! 어느덧 연말정산 시즌이 다가와 많은 분들이 서류를 준비하고 계실 텐데요. 이 글에서는 연말정산에 대한 개념, 원리, 그리고 실전적인 팁을 알아보겠습니다. 연말정산은 소중한 13월의 월급을 최대한 효율적으로 받기 위한 필수과정이니까요. 연말정산이란 무엇이고 왜 해야 할까요? 연말정산은 1년 동안 벌고 쓴 돈을 정리하는 과정이에요. 월급을 받는 사람들은 매달 세금을 미리 떼어내는데요. 이를 원천징수라고 해요. 연말에는 원천징수한 세금이 실제 납부해야 할 세금과 맞는지 확인하고, 차이가 있으면 돌려받거나 더 내야 해요. 연말정산을 통해 소중한 13월의 월급을 잘 확보하는 방법을 알아볼까요? 연말정산은 어떻게 계산하나요? 연말정산은 총 급여, 소득공제, 세액공제의 3단계로 이루어져요. 총급여는 1년 동안 번 돈.. 2024. 1. 21.
가슴 통증의 원인, 증상 및 예방 방법 총정리 흉통이란 다양한 원인에 의해 가슴 부위에 나타나는 통증을 의미합니다. 흉통은 일시적이고 가벼운 질환부터 심장병이나 폐색전증과 같은 신속한 치료가 필요한 심각한 병까지 존재합니다. 흉통은 보통 성인들의 흉통을 유발하는 가장 흔한 원인은 가슴의 근육이나 인대가 늘어나기 때문이고, 그다음은 심리적인 원인에 의한 것입니다. 흉통의 원인은 무엇인가? 흉통을 일으키는 원인은 매우 다양합니다. 심장이나 폐의 이상뿐만 아니라, 가슴 부위의 피부, 근육, 연골 및 뼈의 이상, 큰 혈관의 이상 등으로도 흉통이 발생할 수 있습니다. 또한 가슴 부위는 아니더라도 식도나 위의 염증, 담낭의 이상 등으로 인해 흉통이 나타날 수도 있습니다. 흉통의 원인을 크게 분류하면 다음과 같습니다. 1. 심장 질환 : 허혈성 심장질환, 대동맥.. 2024. 1. 19.
갤럭시 S24 시리즈 자급제 사전 예약 및 혜택 총정리(갤럭시 S24/갤럭시 S24 플러스/갤럭시 S24 울트라) 온디바이스 AI를 탑재한 갤럭시 S24 시리즈가 2024년 1월 31일(수) 정식 출시를 앞두고, 일주일 동안 사전예약을 진행할 예정입니다. 그래서 오늘은 갤럭시 S24 시리즈의 사전 예약에 관심 있는 분들을 위해 갤럭시 S24 시리즈의 출시일과, 사전예약 일정 및 구매 링크, 사전 예약 혜택 및 기기 스펙에 대해 정리하는 시간을 가져보겠습니다. 갤럭시 S24 시리즈 정식 출시일 정식 출시일 : 2024년 1월 31일(수) ※ 갤럭시 S24 시리즈를 사전예약할 경우 정식 출시일보다 빠르게 기기를 받아보실 수 있습니다. 갤럭시 S24 시리즈 사전 예약 기간 및 구매 링크 사전 예약 기간 : 2024년 1월 19일(금) ~ 2024년 1월 25일(목) ▶ 갤럭시 S24 시리즈 사전예약 구매 링크 갤럭시 S2.. 2024. 1. 18.
직장인의 피로 회복 방법 직장인들은 매일 바쁜 업무와 스트레스, 수면 부족 등으로 피로를 느끼고 있습니다. 특히 겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기 때문에 피로가 더욱 쌓이는데요. 피로가 쌓이면 몸과 마음의 건강에 악영향을 미치고, 업무 능력과 집중력을 떨어뜨립니다. 따라서 피로를 효과적으로 회복하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 직장인들이 피로를 회복하기 위해 할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 직장인들이 피로를 회복하기 위해 할 수 있는 방법은 크게 세 가지입니다. 첫 번째는 운동입니다. 운동은 몸 안에 쌓인 피로물질인 젖산을 분해하고, 혈액 순환을 촉진하여 산소와 영양분을 잘 공급해 줍니다. 또한, 운동은 뇌에서 행복감을 느끼게 하는 엔도르핀을 분비하므로 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 해 줍니다. 운동은 과도하게 하지 않.. 2024. 1. 17.
자녀에게 우유를 먹이는 것이 좋을까요, 나쁠까요? 우유는 칼슘과 단백질이 풍부한 영양식품으로, 많은 부모님들이 자녀에게 우유를 먹이는 것이 성장에 도움이 된다고 생각합니다. 하지만 우유에는 장점뿐만 아니라 단점도 있습니다. 우유를 먹이는 것이 자녀의 건강에 좋은지 나쁜지에 대해 알아보겠습니다. 우유의 장점 우유는 칼슘과 단백질이 풍부하다고 했습니다. 칼슘은 뼈와 치아의 건강에 필수적인 미네랄로, 성장기에는 특히 중요합니다. 칼슘의 섭취량이 부족하면 골다공증이나 골절의 위험이 증가할 수 있습니다. 우유는 칼슘의 좋은 공급원이며, 하루에 한 잔의 우유를 마시면 성인이 필요한 칼슘의 30%를 섭취할 수 있습니다. 단백질은 인체의 구성 성분으로, 근육, 피부, 뼈, 혈액, 면역체계 등에 필요합니다. 단백질의 섭취량이 부족하면 성장이 늦어지거나, 근육이 약해지거.. 2024. 1. 17.
아몬드의 효능과 섭취시 주의해야할 점 아몬드는 우리 몸에 좋은 영양소가 가득한 견과류로, 다양한 건강 효과를 가져다줍니다. 하지만 너무 많이 먹거나 알레르기가 있는 경우에는 부작용이 발생할 수도 있으니 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아몬드의 영양성분, 효능, 부작용, 섭취 방법 등에 대해 간단하게 설명해 드리겠습니다. 아몬드의 영양성분 아몬드는 100g당 582kcal의 열량을 가지고 있으며, 탄수화물 21.6g, 단백질 21.2g, 지방 49.9g, 섬유질 12.5g, 당 4.4g 등이 함유되어 있습니다. 아몬드에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 망간 등의 미네랄과 항산화 성분이 많이 들어있어 노화를 방지하고.. 2024. 1. 17.
우울증의 증상과 징후, 그리고 예방과 치료 방법 우울증은 일상생활에 지장을 주는 심각한 정신질환입니다. 우울증에 걸린 사람들은 슬픔, 무기력, 흥미상실, 가치감소, 수면장애, 식욕변화, 자살생각 등의 증상을 겪습니다. 우울증의 원인은 다양하며, 유전적, 생물학적, 심리적, 사회적, 환경적 요인이 모두 영향을 미칠 수 있습니다. 우울증은 치료하지 않으면 악화되거나 다른 질병과 합병될 수 있으므로, 적절한 진단과 치료가 필요합니다. 이 글에서는 우울증의 증상과 징후, 그리고 예방과 치료 방안에 대해 알아보겠습니다. 우울증의 증상과 징후 우울증의 증상과 징후는 사람마다 다르게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 증상이 2주 이상 지속되면 우울증을 의심할 수 있습니다. 1. 슬픔의 감정이나 우울한 기분이 거의 매일 지속된다. 2. 일상적인 활동이나 .. 2024. 1. 16.
두통의 원인과 해결방법 그리고 두통에 좋은 음식 추천 두통은 머리 부위에 일어나는 통증을 말합니다. 두통의 원인은 다양한데, 가장 흔한 것은 스트레스와 과로입니다. 스트레스를 받거나 과로에 시달리면 두통을 느낄 확률이 높아집니다. 또한 눈이나 귀의 질환, 감기나 열 등도 두통을 유발할 수 있습니다. 더 심각한 경우에는 뇌막염, 뇌종양, 뇌출혈 등의 뇌 질환도 두통의 원인이 될 수 있습니다. 두통의 증상은 원인에 따라 다릅니다. 보통 두통은 머리가 지끈지끈하고 아픈 증상이 대표적입니다. 또한 두통과 함께 어지러움, 구토, 오한, 발열 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 심한 경우에는 운동장애, 시력장애, 균형감각 상실, 신체 일부 마비 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 심할 경우에는 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다. 두통의 해결방법과 예방법 두통.. 2024. 1. 16.