치석이란 무엇이고 어떻게 예방하고 제거할 수 있을까?

치아는 우리의 건강과 미소에 매우 중요한 부분입니다. 하지만 치아에는 치석이라는 성가신 적이 있습니다. 치석은 치아와 잇몸에 염증과 질환을 일으키고, 치아의 색깔과 형태를 해치는 요인입니다. 따라서 치석을 잘 관리하고 제거하는 것이 치아의 건강과 미모를 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 치석이 무엇인지, 어떻게 생기는지, 어떻게 예방하고 제거할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

치석이란 무엇인가?

치석이란 치아 사이사이에 음식물이 끼이고 오랜 기간 동안 제거하지 못할 경우 발생하는 것입니다. 치석은 처음에는 부드러운 치태라고 하는 물질이지만, 시간이 지나면서 치아와 결합하여 경질화되어 굉장히 단단한 물질이 됩니다. 치석은 주로 치아와 잇몸 사이, 어금니 등 칫솔로 쉽게 닦기 어려운 부위에서 쌓입니다.

치석이 생기면 구강 내의 세균이 증식하고 염증을 일으킵니다. 이로 인해 구취, 충치, 잇몸질환, 치주염, 치아 이동 등의 문제를 발생시킬 수 있습니다. 따라서 치석은 구강 건강에 매우 해로운 요인이라고 할 수 있습니다.

치석이 생기는 원인은 무엇일까?

치석이 생기는 원인은 다양하지만, 가장 큰 원인은 치아 위생 관리의 소홀입니다. 칫솔질이나 치실 사용을 제대로 하지 않거나 불규칙적으로 하거나 너무 빨리하거나 부주의하게 진행할 경우 치아 주변의 치석이 쌓일 수 있습니다.

또한 식습관도 치석의 원인이 될 수 있습니다. 산성이 많은 음식, 당분이 많은 음식과 음료, 밀가루 음식, 지방이 많은 음식 등을 섭취하면 구강 내의 미생물들이 이를 분해하여 산을 생성하고 이 산이 치아의 미네랄을 침식시킵니다. 이로 인해 치아 주변에 치석이 쌓이는 원인이 됩니다.

또한 타액의 분비량과 특성도 치석과 관련이 있습니다. 타액은 치아를 청소하고 치아 주변의 미생물을 제거하는데 도움이 되는데 타액 분비량이 부족하거나 타액의 성분이 적절하지 않으면 치석이 쌓일 가능성이 높아집니다.

마지막으로 치아의 정렬도 치석과 연관이 있습니다. 치아의 불규칙한 정렬은 칫솔이나 치실이 닿지 않는 부분이 생기기 쉽습니다. 이러한 부위에는 치석이 쉽게 쌓이게 됩니다. 치아의 정렬을 개선하여 칫솔과 치실이 모든 부위에 적절하게 접근하도록 하는 것이 중요합니다.

치석을 효과적으로 예방하고 제거하는 방법은 무엇일까?

치석을 효과적으로 예방하고 제거하기 위해 다음과 같은 방법들을 권장합니다.

1. 규칙적인 칫솔질, 치실 사용

칫솔질과 치실 사용은 치석 예방에 가장 기본적이고 중요한 방법입니다. 음식물을 섭취하고 난 후에는 반드시 칫솔질을 하고, 치아 사이에 낀 음식물이나 치태를 제거하기 위해 치실을 이용해 보세요. 칫솔질은 하루에 적어도 두 번, 치실은 하루에 한 번 이상 사용하는 것이 좋습니다.

 

2. 전문적인 치석 제거

칫솔질과 치실 사용만으로는 완벽하게 치석을 제거할 수 없습니다. 한 번 생긴 치석은 전문적인 치석 제거기를 사용하여 제거해야 합니다. 치과에서 주기적으로 치석 제거 시술을 받는 것이 좋습니다. 치석 제거 시술은 초음파나 고빈도 진동으로 치석을 부서지게 하여 제거하는 방법입니다. 치석 제거 시술은 6개월에 한 번 정도 받는 것이 적당합니다.

 

3. 치석 제거용 치약이나 구강청결제 사용

치석 제거용 치약이나 구강청결제를 사용하여 일상적인 구강 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 치석 제거용 치약이나 구강청결제는 치석의 생성을 억제하고 치아의 미네랄을 보호하는 효과가 있습니다. 하지만 치석을 완전히 제거하는 데에는 전문적인 치석 제거기나 치과의 도움이 필요합니다.

 

치석 제거용 치약과 그냥 치약의 구분은 치약의 성분표를 보면 알 수 있습니다. 치석 제거용 치약은 피로인산나트륨이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 치석의 침착을 억제하는 역할을 합니다. 그냥 치약은 이 성분이 없거나 적게 들어있습니다. 치석 제거용 치약을 오래 사용하면 치아의 마모가 일어날 수 있으므로, 치석이 심하지 않은 경우에는 그냥 치약을 사용하는 것이 좋습니다.

4. 건강한 식습관

치석의 원인이 되는 음식이나 음료를 줄이고, 치아에 좋은 음식이나 음료를 더 섭취하는 것이 좋습니다. 산성이 많은 음식이나 음료, 당분이 많은 음식이나 음료, 밀가루 음식, 지방이 많은 음식 등은 치석의 생성을 촉진하므로 피하거나 적당히 섭취하고, 섭취 후에는 반드시 칫솔질을 하세요.

 

반면에 과일이나 채소, 우유나 치즈, 물 등은 치아의 미네랄을 보충하고 치석의 생성을 억제하므로 더 많이 섭취하세요. 또한 음식을 씹는 횟수를 늘리는 것도 치석 예방에 도움이 됩니다. 음식을 잘 씹으면 치아의 자극이 증가하고 타액의 분비가 촉진되어 치아를 청결하게 유지할 수 있습니다.

이 글에서는 치석이 무엇인지, 어떻게 생기는지, 어떻게 예방하고 제거할 수 있는지에 대해 알아보았습니다. 치석은 치아와 잇몸에 많은 문제를 일으키는 요인이므로, 규칙적인 칫솔질과 치실 사용, 전문적인 치석 제거, 치석 제거용 치약이나 구강청결제 사용, 건강한 식습관 등을 통해 잘 관리하고 제거하는 것이 중요합니다. 이를 바탕으로 치아와 구강 건강을 증진시키고, 건강한 미소를 지키는 데 더 나아가시길 바랍니다.