눈 밑 떨림 원인 및 해결 방법

우리는 종종 눈 밑이 떨리는 경험을 해본 적이 있는데요. 마그네슘이 부족해서 그렇다는 생각에 열심히 영양제를 챙겨 먹기도 합니다. 하지만, 눈 밑 떨림은 그 외에도 다양한 원인이 있는데, 오늘은 눈 밑 떨림의 다섯 가지 원인과 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

눈 밑 떨림 원인

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1. 마그네슘 부족

눈 밑 떨림 원인으로 가장 많이 알려진 것은 바로 마그네슘 부족입니다. 뇌에서 근육에 전달하는 신경 물질을 세포가 받아들여 움직이도록 도와주는 것이 바로 마그네슘입니다. 그래서 마그네슘이 부족할 경우 원치 않을 때 눈 밑 떨림이 발생하게 됩니다.

 

2. 피로 및 스트레스

마그네슘 부족 보다도 눈 밑 떨림을 발생시키는 주요 원인은 바로 몸의 피로와 스트레스입니다. 스트레스는 우리 몸에서 젖산을 생성하게 되는데, 젖산이 눈 밑에 쌓이면서 근육에 경련이 발생하게 되어 눈 밑 떨림이 발생합니다.

 

3. 카페인 과다 섭취

현대인에게 빼놓을 수 없는 것은 바로 커피입니다. 하지만 커피에 포함되어 있는 카페인을 과다섭취할 경우 눈 밑 떨림을 유발할 수 있다고 전문가들은 입을 모아 이야기합니다. 카페인을 과다 섭취하게 되면 흥분성 신경 전달 물질을 촉진하게 되고, 이 흥분성 신경 전달 물질이 눈 떨림을 유발한다는 것입니다. 

 

4. 갑상선기능항진증

갑상선기능항진증은 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 현상으로, 신경 흥분 물질이 신경을 자극하여 눈 밑 떨림을 유발할 수 있습니다. 다만, 갑상선기능항진증으로 인한 눈 밑 떨림은 한쪽 눈 밑에서만 발생하는 것이 아니라, 양쪽 눈에서 동시에 발생한다는 것이 특징입니다.

 

5. 안면 경련

눈 밑 떨림 증상이 일시적으로 나타나는 것이 아니라 한 달 동안 지속적으로 나타날 경우에는 안면 경령의 징조를 의심해볼 수 있습니다. 안면 경련의 특징은 한쪽 눈 아래에서 발생하며 눈이 자동으로 감기는 것입니다. 또한 심할 경우 자면서도 경련이 발생할 수 있고, 입 주면까지도 경련이 번질 수 있습니다.

 

눈 밑 떨림 해결 방법

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1. 건강한 식습관 유지

앞서 눈 밑 떨림 원인에서 살펴보았듯, 마그네슘이 부족하거나 카페인을 과다하게 섭취하는 등 건강하지 않은 식습관은 눈 밑 떨림뿐만 아니라 다른 문제도 함께 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 식습관을 유지하여 눈 밑 떨림을 해결하고 다른 병도 함께 예방하는 것이 좋습니다.

 

2. 온찜질

따듯하게 데운 수건이나 안대를 눈 주변에 올려놓고 10분 정도 기다리는 온찜질도 눈 밑 떨림을 해소하는데 많은 도움이 됩니다. 온찜질을 할 경우 눈 주변의 혈관이 이완되어 혈액 순환이 원활해지면서 눈 밑 떨림이 해소되고, 안구 건조증으로 인한 눈 떨림에도 많은 도움이 됩니다.

 

3. 병원 방문

다만, 갑상선기능항진증으로 인한 눈 떨림이나, 안면 경련으로 인한 눈 떨림이 의심된다면 빠르게 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다. 특히 안면 경련의 경우 치료가 늦을 경우 안면 비대칭 등의 부작용이 남을 수도 있습니다.